我们日常所接触到的水果种类很多，经常吃新鲜水果，对人体健康也很有好处，毕竟新鲜水果中的维生素及其他营养元素还是挺丰富的。今天要介绍的水果是香蕉，是大家经常见到、也经常食用的一种水果，在很多人的印象中，香蕉主要的作用是用于促进排便。

但其实，香蕉中有3种非常神奇的元素，即碳水化合物、钾元素、生物胺成分。这3种元素对于人体健康而言，都发挥着各自的优势。

1.碳水化合物

香蕉中含有大量的碳水化合物，碳水化合物能够快速补充人体所消耗的能量，在需要大量消耗能量的运动中，比如运动员在赛场上进行比赛，就会消耗掉身体的大部分能量，通常这个时候就可以食用香蕉进行能量的补给，与那些药物类的能量补充剂相比较的话，香蕉中所含有的碳水化合物更容易被个体所吸收，可以很好地促进身体进行新陈代谢，这个就比较适合比赛时间较短的运动项目。

2.钾元素

香蕉中蕴含的钾元素丰富，可以有效地缓解在运动中神经肌肉的紧张，放松肌肉。在人体运动的时候，钾元素会因为运动后大量出汗而降低，运动中，钾元素一旦降低，可能会导致肌肉系统的异常，严重的还会出现麻木、肌肉无力的情况。

而香蕉这类水果中含有丰富的钾元素，对于运动员来说，在极限运动后，可以食用一根香蕉，就是这小小的一根香蕉，它的作用很大，可以补充运动中所消耗的钾元素，缓解运动中神经肌肉的紧张，以帮助运动员在运动中时刻保持最佳的运动状态。

3.生物胺成分

香蕉中蕴含人体所需的生物胺成分，现在经常流传香蕉是“快乐水果”，为何叫快乐水果呢？原因在于香蕉中所含的这种生物胺成分，这种成分的作用就是调节人体的情绪，可以使人感到开心快乐，保持良好心态，使身心感到愉快而放松。

一般来说，在运动赛场上，由于比赛的激烈性质，运动中在所难免的会感到紧张，食用香蕉后可以帮助缓解这种紧张情绪，从而使得身心愉悦，也可以使得运动员在轻松的环境中发挥更好的运动水平，所以生物胺的作用至关重要，多吃香蕉益处很多，可以养成常吃香蕉的好习惯。

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